תזונה ועור בריא קשורים זה לזה!
וכל מה שאנו מכניסים לגוף שלנו ישפיע בסופו של דבר על איך שאנחנו נראים.
בעזרת תזונה נכונה אפשר להגן על העור ולשמור עליו צעיר ובריא יותר
שינויים באורח החיים יעזרו לכם לשמור על מראה העור ויגנו עליו מפני נזקי הסביבה והזמן.
לעור תפקידים רבים כמו: חוצץ ומגן מפני גורמים מזיקים, מווסת את טמפרטורת הגוף ועוד...
אחד התפקידים המרכזיים של העור הוא סילוק רעלים כדי לשפר את מראה העור והבריאות בכלל,
יש להימנע ממזון מעובד, מזוקק או משומר.
כמו כן יש להימנע ממזון מטוגן, משומני טראנס (הנמצאים במאפים שונים ובמרגרינה),
מפחמימות ריקות (כמו קמח לבן, אורז לבן, סוכר לבן), ממשקאות ממותקים, אלכוהול, קפה וסיגריות.
ישנם מזונות שיש להם חשיבות מכרעת לבריאות העור ומראהו.
ויטמין A - ללא ויטמין A העור נעשה יבש ומאבד את החיות.
(מזונות עשירים בויטמין :A גזר, דלעת, תמרים, חסה, פפאיה, משמש, אגוזים).
ויטמין B2 – דרוש לגדילה ולתחלופת התאים בעור.
(כרוב, ברוקולי, אפונה, אבוקדו, אגוזים, עדשים, נבטים, שקדים, שומשום)
ויטמיןE – נוגד חמצון חזק, חשוב מאוד לאלסטיות של העור.
(אבוקדו, מלפפון, שמן זית, קשיו, מקדמיה, שקדים ואגוזים (לא קלויים)
אומגה 3 – חומצת השומן החיונית שתורמת לגמישות ולחות של העור.
דגים (סלומון, טונה, מקרל) אגוזי מלך, זרעי פשתן, שמן פשתן.
טראונין – חומצת אמינו שחיינית שחיונית לייצור קולגן ואלסטין שתורמת למראה עור גמיש ומוצק. (דגים, עוף, בשר וביצים, פולי סויה, חומוס, טחינה, בוטנים, גרעיני דלעת).
מומלץ לותר על קפה ומשקאות דייאט.
לקבלת טיפים נוספים בנושא יופי וטיפוח הירשמי ללימור ביוטי ,
מכון יופי בראשון לציון (רחוב הרב משה צאלח 14)
ואנו נשלח לך מידיי חודש טיפים, מאמרים, הטבות ומבצעים.
התקשרי 052-2855940
)
)
)